THE 2-MINUTE RULE FOR 7 วันน้ำหนักลด

เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนสูง ไฟเบอร์ และไขมันดี เช่น ไก่ย่างไม่มีหนัง ปลา ถั่ว ผักสดและผ